热门:【健康北宅】全国爱眼日，爱护眼睛，世界等你去发现

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每年的6月6日是全国爱眼日，年6月6日是第25个全国“爱眼日”。 今年的活动主题是“关注视觉、普遍的眼睛健康”。 孩子还没有长大，眼睛已经“老”了，孩子青少年的近视要更加细心照顾，衷心关注。 近视会导致眼睛视力模糊、变涩、疲劳、观察力集中、头晕、严重时会导致失明。 世界这么大，你不想去看吗？

一、熬夜不睡觉，眼睛也累

月亮不睡觉我不睡觉。 是个熬夜的宝宝。

错了。 再来一次！

1—2—3

月亮不睡觉，我睡觉，争着做保护眼睛的宝宝。

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础，儿童青少年应该听老师和家长的话，小学生每天睡眠时间达到10小时，中学生达到9小时，高中生达到8小时。

二、合理饮食，均衡营养

保持营养平衡，没有挑食，没有暴饮暴食，糖也少，多吃新鲜蔬菜水果。

三、以正确的姿势记住“三个一”，在户外活动2个小时。

眼睛离书有一尺远

胸离桌子打一拳

握笔的手指离笔尖一寸远。

户外活动每天活动两个小时以上。

四、连续使用眼睛不超过40分钟，眼睛保健操认真做。

五、养成良好的读写习惯

走路时，吃饭时，卧床不起时，在车里摇晃，光线暗弱，或者阳光直射，不读书，写字，不采用电子产品。

六、采用电子产品必须加以控制

长期、近距离、持续玩手机、电脑，看电视是近视的诱因之一。

学校:使用电子产品的教育不超过教育总时间的30%。

学生:采用电子产品30-40分钟，休息10分钟。 非学习目的是使电子产品一次不超过15分钟，每天不超过1小时。 6岁以下的孩子尽量不要使用手机和电脑。

父母:很少在孩子面前玩电子产品。

七、定期检查视力，早发现，早矫正

孩子总是眯着眼睛，尽快去检查。 如果看不到黑板的复印件和远处的东西，可能是近视。 0~6岁是孩子视觉发育的重要时期，特别应该重视孩子的早期视力保护和健康。 如果医生诊断为近视，就应该进行矫正。 听从医生的建议，正确戴眼镜。

复印来源:青岛疾病管理

原标题:《【健康北宅】全国爱眼日，爱护目，世界等待你发现》

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