热门:【健康科普】女人该怎么保护卵巢？你知道吗？

本篇文章1751字，读完约4分钟

如果你90，00后朋友开始担心的话，自己的卵巢功能，不要惊讶！ 现在卵巢老化了，已经不是更年期女性的烦恼了。 不做十二分钟观察，就晚了！ 卵巢排卵，分泌雌激素，也影响女性月经、生育、皮肤、老化。 这样重要的确实需要注意维护。。 注意1、3种症状卵巢早衰正常，女性平均自然绝经年龄应在49岁左右，但如果40岁前卵巢功能衰竭，则卵巢早衰。

怀疑卵巢早衰的妖精必须注意有无这三种症状。

月经发生变化

月经量少，阴道不规则流血，月经淋漓，特别是到35岁出现持续4个月以上的闭经。

低雌激素症状

卵巢功能减弱意味着雌激素分泌减少，出现潮热多汗、面部潮红、性欲下降、阴道及乳房萎缩等低雌激素症状，也有抑郁、焦虑等精神异常。

不孕症

卵巢功能衰退当然也会影响生育能力，很多人因为不育而检测出卵巢早期衰退。

二、做不到三件事卵巢这么重要。 我们不要做成千上万的妖。 不要做这三个伤害卵巢的事件。

保护卵巢做不到的三件事:

吸烟是酗酒的

酒精、尼古丁、苯、铅等会引起卵巢组织的变化，影响卵巢功能。

使用劣质染发剂化妆品

劣化的染发剂、白化妆品中可能含有的苯、水银化合物可以长时间被皮肤粘膜吸收，损伤卵巢。

住在刚装修好的房子里

刚装修的房子和新家具，甲醛、苯、氨等有害物质浓度高，容易引起女性月经障碍，卵巢容易损伤。

三、卵巢一生不同阶段的保养点容易感冒，胃部不舒服……可能没想到这些症状是卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱引起的灾难。

根据卵巢在不同年龄段的特点，总结6个《卵巢保护指南》。

青春期

10~19岁，女性卵巢开始增大，卵泡开始发育分泌雌激素，乳房和生殖器逐渐发育成熟，生长加速，月经开始。

不要太胖:青春期的女孩肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发和闭经，积极控制体重就能恢复卵巢功能。

不要太瘦:过度减肥，减肥会引起卵巢功能障碍。 这样的女孩体重恢复到标准体重的85%以上时，月经往往可以自己恢复。

育龄期

育龄期通常从18岁左右开始持续约30年。 这个时期，女性卵巢功能成熟，分泌性激素，建立规律的周期性排卵，功能旺盛，是生育的最佳时间段。

不同生活习惯的“崩溃”:吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯会干扰和破坏正常的卵巢功能。 只有合理饮食，锻炼身体，保持心理平衡，才能保护卵巢。

科学避孕:反复选择人流或药流，不仅伤害了子宫，还伤害了卵巢，必须保护卵巢，科学避孕。

更年期

围绝经期俗称“更年期”。 这个阶段卵巢功能衰退，月经不规律，女性经常出现潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁、烦躁失眠等症状。

补充雌激素:女性自己要保持乐观情绪，多次锻炼身体，健康均衡地饮食。 必要时去医院就诊。

重视体检:绝经后女性卵巢癌的风险相对增加，定期体检可及时发现妇科常见病、多发病及良恶性肿瘤，早期发现治疗。

只有一个卵巢。 当然，不要那么冒险做上面三件事伤害他们！ 那么，外擦药也不行，吃雌激素也不行，我们做什么能保护它们呢？

重点吧:用这七招来保护卵巢。

必须在最佳受孕年龄分娩，同时用母乳喂养

最好在29岁之前生孩子，而且产后尽量用母乳喂养，至少6个月用母乳喂养有助于卵巢的保养。

要维持有规律卫生的夫妻生活。

有规律的夫妇生活有助于女性调整内分泌环境，有助于卵巢的健康。

应该平衡营养，不要盲目节食

如果为了减肥而减肥，追求苗条，营养不良和身体免疫力容易下降，内分泌也容易紊乱，对卵巢不友好。 所以一定要组合肉素，平衡营养。

运动每天需要半小时。

躺下或坐下，体内的器官也会变得懒惰。

血液循环下降，新陈代谢下降，身体代谢产物不能马上排出，卵巢会受到“毒”。

我建议大家每天至少活动半小时以上。 即使工作累，站起来摇晃筋骨就行了。

每年就诊一次，月经变化要及时就诊。

每年体检一次，对卵巢不安的朋友可以做骨盆超声波和激素六项检查。 另外，如果发现自己的月经量减少了，或者突然月经停止了，就应该马上去看医生。

你必须有足够的睡眠

这个睡眠时不睡觉会影响雌激素的合成和释放，影响卵巢功能，长时间睡眠不足可能会导致卵巢早衰。 so，不要熬夜！ 不要熬夜！ 不要熬夜！

要让心情轻松。

要成为女性，最重要的是快乐啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑会影响女性的内分泌系统，损害卵巢的健康。 让心情愉快也是保养卵巢的大把戏！