热门:【健康科普】人为什么会得糖尿病？

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糖尿病的发生与遗传、环境、行为三个因素有关。 我们不能改变基因，大部分情况下适应环境，真正为了健康能做的是养成好的习性，用健康的个人行动预防疾病，防患于未然。 接下来的九个坏习惯是“容易习惯糖尿病”。 1 .在无法控制慢性疾病的临床中，经常伴随肥胖、糖尿病、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗等，因此这些症状统称为“代谢综合征”。 血脂、血压、尿酸等控制不好，也会影响血糖值，增加糖尿病的患病风险。 静坐2.80%以上的2型糖尿病与运动不足有关 现在，很多人整天面对电脑和手机，患有“懒惰症”。 请不要运动六个月。 体重、腰围、体内脂肪分布、血脂都显示不同程度的增加，胰岛素敏感性下降，得糖尿病的风险增加。 一项研究显示，每天坐着看电视的人得糖尿病的可能性比看电视的人高9.2%。 超过4小时，这个风险将增加1.5倍。 3 .吃太多高热量的油炸食品、大鱼肉、甜饮料，不要拒绝吃高热量食品的人，没有节制的话，时间一长，体重、腰围就会增加。 糖尿病与肥胖有密切的关系，两者经常相伴。 4 .偏食精米白面精制的谷物很好吃，但血糖迅速上升，增加胰岛细胞的负担，也影响胰岛素的敏感性。 5 .膳食纤维摄入不足的水果、蔬菜、全麦类等食物膳食纤维丰富，消化慢，吃完后血糖上升不那么快。 每天吃饭时膳食纤维不足，不利于健康 6 .无视打鼾这样严重的打鼾者，会出现呼吸暂停、胸闷、困倦等症状，在医学上被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。 研究表明，该病与糖尿病也有相关性。 对缺氧和内分泌激素的影响，使各细胞对正常浓度胰岛素的反应不足，容易引起血糖上升。 7 .一方面总是熬夜，另一方面长时间熬夜会增加体内血糖值的激素释放，胰岛素的降糖能力减弱。 另一方面，睡眠不足增加了饥饿的程度和食欲，除了总是吃东西以外，身体疲劳，活动量减少，超重或肥胖是不可避免的。 这样共同诱发糖尿病。 8 .吸烟、酗酒都妨碍体内葡萄糖的正常代谢，增加糖尿病的发生风险。 烟酒还会损伤血管，加速糖尿病并发症的发生。 9 .长时间的情绪不良焦虑、抑郁等不良情绪容易引起体内血糖上升的激素分泌异常，使血糖上升。