健康之道：熄灯玩手机 眼压易升高

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●患有闭角型青光眼的患者在没有手术或激光治疗的情况下，应尽量不要在黑暗中停留太久。看电视、电脑和电子产品时打开灯

青光眼可分为两种类型:闭角型和开角型。闭角型主要由多种原因引起，导致眼压升高，而开角型主要由小梁网先天发育或后天原因引起，导致房水引流功能下降，导致眼压升高。

高眼压是导致青光眼视神经损害的最重要因素。因此，青光眼的日常预防和护理应侧重于防止眼压升高和视神经损伤。青光眼是一种终身疾病。适当的自我护理和家庭护理可以有效避免青光眼的发作，减缓疾病的进展。

饮食:

1.鼓励多次少量饮水的习惯，每日饮水量不应超过2000毫升，以避免大量饮水引起眼压升高。

2.尽可能避免接触烟草和酒精。酒精对视神经有毒性作用，而烟草中的尼古丁会引起血管收缩，从而使青光眼患者的视神经更容易受损。

3.饮食应该清淡，多吃蔬菜，禁止辛辣和刺激性食物，如咖啡和浓茶。

4.避免高脂肪、高糖和其他食物，规律饮食，避免暴饮暴食。

在日常生活方面:

1.注意保暖，避免冷刺激引起的血管舒缩功能障碍，从而诱发青光眼的发作。

2.衣领和腰带不应系得太紧，以免头部缺血，并适度运动。

3.预防便秘，养成定时排便的习惯，尽快解决便秘倾向，避免因劳累和腹压升高而引起的眼压升高。

4.闭角型青光眼患者不应该在黑暗的光线下呆太久，比如关灯后打手机或看电脑。因为对于闭角型青光眼患者来说，房水的流出通道本来就很窄，在黑暗的光线条件下，瞳孔会扩大，此时周边虹膜会积聚在房间的角落，导致房水的流出受阻，眼压升高。因此，不建议在电影院或黑暗的房间里呆太久。看电视、电脑和电子产品时打开灯。

5.不要长时间近距离阅读。

6.治疗睡眠障碍，注意按时作息，不规律的休息和睡眠不佳会引起内分泌紊乱，促进眼压升高。

对于中年以上的患者，如果他们经常有眼部疼痛、头痛、鼻根疼痛、彩虹视力(即灯光周围的彩色光晕)和晚上视力模糊，他们应该考虑闭角型青光眼的可能性，并去医院看医生以排除青光眼的可能性。青光眼有一定的遗传倾向。如果一些父母、兄弟姐妹患有闭角型青光眼，建议去医院进行排除检查。

患者应按照医嘱服药，并学习正确的眼药水配制和药物保存方法。闭角型青光眼患者应慎用阿托品和甲氧氯普胺。原发性青光眼通常是一种双眼疾病，并且双眼疾病进展的速度与疾病的发病早晚不同步。因此，如果一只眼被诊断为青光眼，另一只眼应尽快开始青光眼检查，以消除青光眼或尽早发现青光眼。

患者应定期到医院进行随访和检查，根据病情的程度和进展速度将眼压保持在目标眼压水平以下，如果眼压控制不好或病情发生变化，应尽快返回医院。对于术后需要眼部按摩的患者，应听从医生的建议，调整按摩的次数和强度，防止滤过泡形成疤痕而导致手术失败。

青光眼的急性发作与情绪波动密切相关，因此要保持心态平和、精神愉快，避免愤怒、情绪激动和长期精神抑郁，培养自我控制能力，生活规律，注意作息结合，学会与他人沟通和自我调节。(边肖是北京同仁医院眼科主任医师)

原创标题:关灯，玩手机。眼内压容易上升

(编辑:刘)