长期面对电脑工作的人 适合这些水果

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长期使用电脑的危害包括:减少眼睛中润滑剂和酶的分泌，导致眼睛干燥、疲劳、重影、视力模糊以及头颈疼痛；手部会出现疼痛和阵发性麻木，加重腕关节肿胀、手部动作不灵活、手部无力等症状；最后，每天面对电脑，它不仅伤害眼睛，而且有辐射。经济日报-中国经济网建议，一些新鲜水果可以帮助缓解长时间使用电脑的不适。

橙色的

橙子有抗辐射作用的原因是橙子含有丰富的营养物质，如维生素E和维生素C，这两种物质都是抗氧化维生素。然而，我们在吃橘子时应该特别注意。因为橘子是热的，所以我们在吃的时候应该注意适量，否则很容易生气。

芒果

芒果能帮助我们有效抵抗辐射，因为它含有维生素A和β-胡萝卜素，这是天然抗氧化剂。日常生活中吃芒果不仅有益于眼睛健康，还能帮助上班族有效防止辐射。

猕猴桃

猕猴桃是维生素之王，富含膳食纤维和抗氧化物质，具有清热降火、润燥解毒的功效。同时，猕猴桃中还有一种叫做血清促进剂的成分，可以稳定情绪，对缓解肝脏中毒素沉积引起的烦躁和易怒有一定的作用。猕猴桃富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体的营养。此外，猕猴桃中的抗氧化活性物质在果实中含量很高，具有很好的清除体内自由基的作用。

苹果

苹果富含维生素A和胡萝卜素，有助于缓解眼睛疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。长时间看着电脑，一个苹果对恢复你的眼睛有好处。

樱桃

经过长期研究，专家们发现，为了增强人体的辐射防护，在日常生活中应该添加更多的番茄红素。番茄红素在番茄和红色水果中也很丰富。其中，樱桃中所含的番茄红素极其丰富。专家指出，番茄红素具有类胡萝卜素中最强的抗氧化能力，甚至比众所周知的维生素E具有更强的抗氧化作用。