冬至进补，你补对了吗？

冬至过后，马上会有几天天气会很冷，当它达到39时将是一年中最冷的时候。中医认为冬天“藏”是藏精的时候，所以在寒冷的冬天，特别是冬至以后的日子里，要注意滋补和养生。然而，尽管提倡冬季补品，但这种“补品”应该以个人体质为基础，并与各种保健相结合，而不是简单地等同于冬季服用补品或不在家锻炼。医生提醒说，冬季补药应从饮食、日常生活、锻炼、药物等方面入手，并与之配合；谈到补药，必须请教医生，在专业医生的辨证分析下，根据体质和个体具体情况规范使用。

计算九天应该补充医疗保健

冬至过后，进入了几天，这是一年中最冷的时候。在此期间，人们一直有补药的习惯。所谓“三月补一个冬天，来年就没有痛苦了。”根据中医理论，冬天，尤其是冬至之后，的确是补药的好时机。这是因为在冬天，尤其是冬至之后，天气寒冷，一切都是隐藏的。中医认为，人的生活活动应该与自然的变化相一致，也就是说，人在冬天也应该进入一种“藏”的状态，也就是说，他们应该通过饮食、睡眠、锻炼、药物等方式来补充自己的健康。，从而保持他们的生命能量，保持健康和延长寿命。此外，如果你选择在此时维持和补充，处于“密封”状态的机体可以更容易地吸收和储存营养，从而达到事半功倍的效果。

补药要把握三个要点

许多人喜欢在冬季进补时购买一些自己使用的滋补中药保健品，以及购买中药自制药膳等。，并认为滋补品有益健康。对此，石家庄市中医院主任、中国药师吴表示，医药卫生保健需要较高的专业知识。对于那些缺乏中医健康知识的人来说，如果他们想要补药，就必须在医生的指导下进行。吴主任说，目前，在补药的问题上，每个人都容易犯三个方面的错误。在这里，他提醒大家在制作补品时要注意以下几点:

(编辑:刘)